Vom Sportzentrum in Thal führt die Route über den Drauradweg bis Mittewald. Von dort zu den Herolerhöfen und Unterkosten und weiter entlang der Pustertaler Höhenstraße ins Kristeinertal mit einem ca. 400 m langen Anstieg nach Schönkosten. Von Schönkost Richtung Schihütte ist ein kurzer, sehr steiler Teil, bis man wieder auf den Forstweg gelangt. Von dort talauswärts zur Skihütte (Anschluss Kleine Compedalrunde), weiter zur Kontrinerkaser und Soldererkaser und bergab über einen Almweg bis Talweg. Zwischen der Tschiker Kaser und der alten Sodra Kaser befindet sich ein steiler Steig. Hier gibt es eine kurze Schiebepassage/Tragepassage! Weiter talauswärts bis Assling und von dort über den alten Weg zur Kirche St. Korbinian und zurück zum Sportzentrum in Thal.
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